アメリカハナミズキ（赤）

花ばかりですみません。
繋ぎの写真ばかりで、やはりブログ連投症候群に冒されているようです。(^^)

小吉にも手伝ってもらいメタポ改善作戦は3ヶ月が経ちましたが、今日の時点で約8Kgの減量に成功しました。
■アルコールは麒麟ZERO360mi×1本のみで、2本飲む時はご飯カット。
■物足らない時はリンゴ。(^^)
■動物タンパクは魚メインで肉は極力食べない。・・食べても鶏肉多し。
■納豆などの植物性タンパク質や血流促進効果のありそうなタマネギ等は毎日積極的に食べる。
■油を使った料理は極力避ける。
■野菜は手抜かり無く出来るだけ沢山食べる。
大した努力はしてませんが、自然に落ちてきた感じです。
理想体重までは後3Ｋｇほど足りませんが、無理して痩せてもリバウンドが有りそうですからこの辺りが潮時かなとも。

過去に何度と無く挫折し続けた禁煙が、10年程前にすんなりできた経験があります。
今回も同じように自然にできたことで、この先の食生活のスタンダードになりそうな手応えを感じていますが、さてどうなりますやら。(^^)



■FinePix S5 Pro+Ai AF Nikkor ED 180mm F2.8D